Especialistas ressaltam a necessidade de treinos personalizados e atenção ao envelhecimento das mulheres
Gisele Bündchen, aos 46 anos, precisou interromper sua participação no Victoria's Secret Fashion Show após sofrer uma fratura no pé direito, necessitando de bota ortopédica e muletas para se locomover. Apesar de manter uma rotina saudável com exercícios e alimentação equilibrada, lesões como essa podem ocorrer devido à sobrecarga e à repetição excessiva de movimentos. O incidente chamou a atenção de profissionais da saúde para a relevância da saúde feminina durante o envelhecimento, destacando que, além da perda de peso, é essencial preservar a massa muscular para garantir força, funcionalidade e um metabolismo equilibrado.
A supermodelo brasileira, que recebeu uma homenagem em forma de fantasia de Halloween por Virginia Fonseca, não compartilhou detalhes sobre como a fratura ocorreu.
Mesmo indivíduos que levam um estilo de vida ativo podem sofrer lesões graves. A sobrecarga nos treinos pode resultar em quedas, torções e outras lesões por conta de movimentos repetitivos.
A preservação da massa muscular é crucial
A médica Gabriela Rossman, com especialização em Clínica Médica e pós-graduação em Nutrologia, enfatiza a importância de manter a massa muscular durante o envelhecimento das mulheres. "Não basta emagrecer rapidamente. É fundamental entender a causa dessa perda. Quando a mulher reduz peso sacrificando a massa muscular, isso pode impactar sua força, funcionalidade e controle do metabolismo. O foco deve ser a diminuição da gordura corporal, sempre preservando os músculos", afirma.
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Planos de exercícios devem ser personalizados
Os especialistas alertam sobre a necessidade de individualizar os treinos: as demandas variam de mulher para mulher. A atenção aos detalhes na rotina pode ser determinante para a saúde e a prevenção de lesões.
